こんにちは！ 都工業の松岡です。
今回は、「春のワクワクウォーキング」を行いました！
新型コロナウイルスの影響により開催ができておりませんでしたが、
緊急事態宣言も明けて、久しぶりの開催となりました。
まずは、ウォーキングに関するクイズを実施！
Q：ウォーキングの時に飲んだ方が良いドリンクとは？
Q：ウォーキングシューズを選ぶ時も注意点とは？
など
皆さんで楽しくクイズに答えていただきました！！
予想外な正解に、全員が驚いていました。
その後は、ウォーキングの効果や価値についてのレクチャーです。
運動の効果と聞くと”痩せるため”と思われますが
実は、それだけではない効果がたくさんあることを勉強しました。
具体的には、糖尿病やアルツハイマー型認知症などの予防効果や
関節痛、腰痛の緩和なども期待できるんです。
最後に、ラジオ体操をして
全員で20分程度、約1.5kmウォーキングをしました。
背筋を伸ばして
肘を90度に曲げて
かかとから足を付けて歩くことを意識して
景色を見ながらのウォーキングは気持ちいいものです。
次回の安衛会は5月15日（土）
テーマは、熱中症予防についてです。
是非、ご参加お待ちしております！！！
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